Dieta cu gulii este foarte usor de tinut in sezonul cald, cand pietele sunt pline de aceste legume minunate. Guliile contin numeroase elemente nutritive esentiale unui organism sanatos si sunt foarte hranitoare. Ele sunt bogate in calciu, fier, potasiu, vitamina A si C, dar contin si foarte multe proteine (100 de grame de gulii contin pana la 3 grame de proteine).

Fiind o sursa importanta de vitamina C, guliile sunt esentiale pentru un sistem imunitar sanatos, asa ca ar trebui consumate cat mai des. Continutul lor bogat in antioxidanti contribuie la buna functionare a intregului organism, anihiland efectele nocive pe care radicalii liberi le au asupra corpului uman. Guliile contin foarte putine calorii, sunt usoare si nu ingreuneaza digestia. Dieta cu gulii va fi o adevarata minune pentru persoanele care vor sa scape rapid de kilogramele in plus.

Aceasta dieta are doua variante. Prima varianta poate fi utilizata de persoanele care vor sa slabeasca cat mai rapid, iar a doua este potrivita pentru cele care nu se grabesc si pot sa piarda kilogramele in plus intr-un ritm mai lent.

Varianta 1:

Timp de o saptamana se consuma doar salata de gulie si supa de gulie. Pentru a prepara salata de gulie se dau prin razatoare 2 gulii, un morcov si un mar si se asezoneaza cu zeama de lamaie, sare si piper. Pentru supa de gulii se folosesc, pe langa gulii, si alte legume precum: ridichile, cartofii, ceapa, pastarnacul, radacina de patrunjel, telina. Pe langa supa si salata, consuma la micul dejun o banana. Nu uita sa bei cel putin 2-3 litri de apa pe zi.

Varianta 2:

Daca nu te grabesti si nu vrei sa iti fortezi organismul, tot ce trebuie sa faci este sa inlocuiesti cina cu o supa de gulii si sa consumi la pranz, pe langa o portie de carne la gratar, o salata de gulii. In rest poti consuma si alte preparate din carne, branzeturi sau paine prajita. Evita complet dulciurile, grasimile, bauturile carbogazoase si fructele foarte dulci. Bea cel putin 2-3 litri de apa pe zi.

CITESTE SI: SALATA SIMPLA CARE TE SCAPA RAPID DE KILOGRAME

Vara este anotimpul in care parca suntem mai decisi ca niciodata ca vrem sa slabim. Mergem la strand sau la mare si parca nu ne mai simtim confortabil cand aratam kilogramele in plus, astfel ca vrem sa scapam de surplusul de greutate cat mai eficient si cat mai sanatos. Salatele vor deveni brusc poate cele mai bune prietene ale noastre. Totusi, una dintre ele se evidentiaza datorita calitatilor legumelor pe care le contine. Este vorba despre o salata care te ajuta sa slabesti trei kilograme in doar patru zile.

Foarte gustoasa, salata-minune contine var­za cruda, telina cruda si morcov crud, in cantitati egale. Modul de preparare este cel clasic: legume­le taiate foarte marunt se amesteca intre ele si apoi se adauga sucul de lamaie si uleiul de masline. In functie de preferinte si pentru efectul estetic, se mai pot adauga ca­teva masline, cateva linguri de porumb fiert, patrunjel sau marar.

Si daca tot ti-ai propus sa incepi in forta cu dieta, este recomandat sa nu cedezi ispitelor culinare in timpul acestei experiente cu salata-minune. Astfel, la micul dejun poti consuma o felie de paine prajita si un ou. Mai poti combina o banana cu un pahar de suc de grapefruit, iar la pranz, 300 de gr de salata te vor face sa te simti excelent. Un mar la gustare, mai tarziu, iar la cina o farfurie de salata, tot de 300 de gr.

Un alt pont foarte important pentru aceasta strategie de slabit este legat de o perioada de trei saptamani. Astfel, inainte de me­sele principale consuma 100-150 g de salata. Daca totusi se intampla ca pofta sa te ajunga din urma, nu uita ca poti manca orice, dar doar de pofta. Redu portiile si evita alimentele nesanatoase daca vrei ca in cele trei saptamani sa slabesti chiar si cinci kilograme. Toate acestea trebuie dublate cu o hidratare corespunzatoare, dar suntem convinsi ca vara de afara nu te va lasa sa uiti de acest aspect.

Salata prezentata este foarte apreciata pentru ca varza ajuta la detoxifierea organismului si imbunatateste sanatatea gastrointestinala. In acelasi timp, telina reduce presiunea arteriala si scade colesterolul negativ. Despre morcov se cunoaste ca imbunatateste vederea, previne cancerul si are efect de antiimbatranire.