Dieta cu orez. Slăbești 13 kilograme în 30 de zile

Foarte multe persoane iubesc orezul și l-ar consuma în fiecare zi dacă s-ar putea. Însă, consumat în mod greșit, acesta poate duce la îngrășare. Asiaticii consumă în mod frecvent orez, iar acest aliment este de bază în mesele zilnice. Fiert simplu sau cu legume, orezul are niște calități nutriționale excelente.

Pentru că nu conține colesterol, orezul este benefic, deoarece ajută la reducerea obezității și duce la o stare generală de sănătate bună. Menține presiunea sângelui stabilă, așa că dacă aveți astfel de probleme, includeți-l mai des în alimentație.

De asemenea, ajută la îngrijirea pielii. Specialiştii medicali afirmă că praful de orez aplicat local poate să vindece anumite boli de piele. Capacitatea antioxidantă ajută, de asemenea, la întârzierea apariţiei ridurilor şi a altor semne de îmbătrânire prematură.

Citește și: A slăbit 64 de kilograme, fără să renunțe la alimentele sale preferate. Dieta care face furori în toată lumea!

Dieta cu orez promite scăderea în greutate a 13 kilograme în numai o lună. Pentru ca dieta să dea rezultate, se recomandă consumul orezului brun în locul orezului alb, clasic. De asemenea, trebuie eliminate prăjelile, carnea și pâinea. În privința lichidelor, este permisă apa.

Iată un meniu pe șapte zile, potrivit dcnews.ro:

Ziua 1

Mic-dejun: 250 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale
Gustare: un ou fiert
Prânz: o porție de orez brun cu o porție de legume fierte
Cină: orez cât să te saturi și 200 ml iaurt degresat

Ziua 2

Mic-dejun: 200 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale
Gustare: 2 mere
Prânz: orez brun cât dorești și 200 g grătar de vită
Cină: orez și legume fierte cât dorești

Ziua 3

Mic-dejun: o portocală și 2 ouă fierte
Gustare: 200 ml iaurt degresat
Prânz: orez brun cât dorești și 200 g piept de pui fiert
Cină: orez și legume fierte cât dorești

Ziua 4

Mic-dejun: 250 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale
Prânz: 100 g pește la grătar și orez cu legume fierte cât dorești
Cină: orez cât dorești și 200 ml iaurt degresat.

Ziua 5

Mic-dejun: 200 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale
Gustare: 2 ouă fierte
Prânz: 200 g vită la grătar și orez cât dorești
Cină: orez brun cât dorești și două portocale

Ziua 6

Mic-dejun: 200 ml iaurt degresat şi 50 g cereale integrale
Gustare: 2 morcovi cruzi, mari
Prânz: orez brun cu legume fierte cât dorești
Cină: 100 g piept de pui la grătar și orez cât dorești

Ziua 7

Mic-dejun: o portocală și 2 ouă fierte.
Gustare: 2 mere.
Prânz: orez brun cât dorești și 200 de grame de grătar de pește de apă sărată
Cină: orez cât dorești și o cană de iaurt degresat.