Stiri
Dieta cu ţelină, soluţia perfectă de a slăbi
Dieta cu ţelină, soluţia perfectă de a slăbi. Ţelina este ingredientul perfect atunci când vine vorba de a slăbi într-un mod sănătos. Pentru că are doar 15 calorii la suta de grame, aceasta este saţioasă şi te va face să te simţi sătul imediat. Mai mult decât atât, ţelina îţi va ridica şi nivelul de energie, fiind un tonic natural, cu un conţinut ridicat de fibre.
CITEŞTE ŞI: Dieta balerinei Monica Tatoiu
Cum se ţine dieta cu ţelină?
Cel mai indicat mod de a o include în alimentaţia zilnică este în starea ei naturală (crudă), ori sub formă de sucuri sau în combinaţie cu alte legume.
Un preparat foarte simplu şi rapid este salata de ţelină cu mere, care ajută la arderea grăsimilor. Desigur, nu este indicat să foloseşti maioneză dacă vrei să scapi de kilogramele nedorite, aşa că utilizează în locul ei uleiul de măsline, zeamă de lămâie sau un iaurt grecesc.
La prânz poţi servi o supă de ţelină, în care este bine să pui cât mai puţină sare. Chiar şi la cină este indicat să mănanci acest fel de mâncare, căci te vei simţi sătul şi nu vei mai fi nevoit să cauţi prin frigider după alte gustări.
O altă variantă o constituie consumul de ţelină apio, pe care o găseşti în majoritatea supermarketurilor. O poţi combina cu humus, legume sau puţin unt de arahide, după referinţe.
La dieta du ţelină poţi consuma şi alte alimente, precum brânză de vaci, iaurt cu cât mai puţine grăsimi, carne de pui, peşte, ori alte legume de sezon. Poţi savura cu încredere şi fructele preferate, ori cereale integrale, atâta timp cât ai grijă să îmbini această dietă şi cu puţină mişcare.
Acest articol este scris în scop informativ. Informaţiile prezentate mai sus nu substituie necesitatea unui control medical sau consultarea unui specialist în nutriţie.
