Dieta de primăvară pentru 14 zile

Dieta de primăvară pentru 14 zile respectă niște reguli stricte, impuse de legile naturii. După frigul năprasnic al iernii, natura se reactivează iar organismul uman trebuie să se pregătească să înfrunte canicula din timpul verii, iar stația pentru a se învăța cu temperaturile mult mai ridicate este primăvara.

Cu toate că multă lume neglijează aspectul climatic, anotimpul influențează foarte mult stilul alimentar al fiecărei persoane, deoarece fiecare sezon în parte aduce anumite alimente specifice care sunt necesare corpului nostru datorită conținutului ridicat de elemente nutritive.

Fructele și legumele sunt indicate a fi consumate în dieta de primăvară, acestea contribuind cu o serie de vitamine și minerale precum vitamina C, vitamina A, acid folic, antioxidanți, fitonutrienți, magneziu, calciu, sodiu etc.

CITEȘTE ȘI: DIETA BIBLICĂ

Dieta de primăvară pentru 14 zile:
Primele 7 zile: Întrucât este o dietă care face trecerea din punct de vedere culinar de la frig la cald, este bine să optezi pentru salate și mâncăruri gătite, renunțând treptat la prăjeli.
Micul dejun: Ouă fierte/ cereale integrale cu lapte/ salată de legume cu iaurt natural/ pâine cu unt de arahide și roșii/ Lapte cu cacao/ croissante cu ceai sau cafea
Prânz: Salată de legume + piept de pui/ Supă de legume (legumele de sezon)/ Cartofi noi la cuptor cu verdeață și iaurt natural/ carne de vită la grătar + usturoi verde (care apare tot primăvara)
Cină: Tochitură de legume/ Mămăligă cu brânză și spanac/ Spanac cu pui/ Conopidă pane

Următoarele 7 zile: După ce ți-ai obișnuit corpul cu câteva dintre alimentele care apar primăvara, continuă pe aceeași linie, adăugând joia și duminica și câte un desert.
Micul dejun: Omletă cu ceapă verde și sos de roșii/ Salată de fructe/ Ceai + biscuiți integrali/ Pâine prăjită cu iaurt natural și roșii
Prânz: Supă de dolvecei/ Dovlecei pane cu roșii/ Chifteluțe din dovlecei/ Supă de conopidă + cartofi noi/ Borș de mazăre + carne de curcan
Cină: Spaghete cu ciuperci/ Conopidă la cuptor cu carne de porc/ Maioneză de cartofi/ Spanac scăzut cu ouă și ficăței de pui
Desertul poate consta în: Chec cu stafide/ Salată de fructe (mango, banane, avocado, mere) + frișcă/ Spumă de căpșuni/ Prăjitură cu căpșuni/ Banane în ciocolată