Dieta pentru hipotiroidie: Slăbești până la 20 de kilograme într-o lună

Dieta pentru hipotiroidie se adresează tuturor persoanelor care vor să slăbească, nu doar celor care au probleme cu tiroida.

Hipotiroidismul poate fi o afecțiune dificilăde gestionat și ceea ce mâncați poate interfera cu tratamentul dumneavoastră.

Unele substanțe nutritive influențează puternic funcția glandei tiroide și anumite alimente pot inhiba capacitatea corpului de a absorbi hormonii de înlocuire pe care îi puteți lua ca parte a tratamentului tiroidian.

Potrivit Asociației Americane de Tiroidă, mai mult de 12% din populație ar putea ajunge să se ocupe de o stare tiroidiană la un moment dat în viața lor.

CITEȘTE ȘI: GHIMBIRUL și LĂMÂIA formează o combinație fatală pentru colăceii de GRĂSIME. Cum se ține dieta

Problemele tiroidiene pot fi mascate: dintre cei aproape 20 de milioane de americani care trăiesc cu această boală, până la 60 la sută nici nu-și dau seama că o au.

Dieta joacă, de asemenea, un rol proeminent – și din moment ce tu ești cel care se ocupă de farfuria ta, poți decide care sunt alimentele prietenoase tiroidei.

Diet pentru hipotiroidie – ce alimente sunt recomandate

Alge marine, fructe de mare, sare iodată, usturoi, roșii, spanac, fasole, mazare, porumb, floarea-soarelui, linte, mazăre, fasole, ovăz.

Fructe și nuci: mango, măr, date, nucă de cocos, căpșuni, caise, nuci de Brazilia, ananas, alune, fistic, nuci de caju.

Alimente care conțin vitaminele A, B2, B3, B6: ouă, banane, migdale, castravete, castravete, mazăre, ierburi (scorțișoară, ginseng, busuioc, fenicul).

Iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurtul grecesc este o sursă bună – poate să reprezinte aproximativ 50% din doza zilnică de iod.

Dieta pentru hipotiroidie se împarte în cinci mese pe zi. Iată ce este bine să mănânci la micul dejun, prânz și cină.

Meniu dieta pentru hipotiroidie

Micul dejun: o mică bucată de hrișcă, o ceașcă de ceai, brânză, un pahar de compot.

Prânz: supă de morcovi, piure de cartofi cu carne fiartă sau pe grătar, compot de fructe.

Cina: o salată, omletă fără gălbenuș, suc.

Pe durata dietei sunt interzise alcoolul, făinoasele și alimentele ce conțin zahăr.