Dieta recomandata de catre medicii cardiologi

Inceputul de an vine cu ganduri noi si cu dorinta de transformare. In cazul in care vrei sa incepi sa slabesti sanatos, poti apela la dieta pe care medicii cardiologi o recomanda.

Grasimea excesiva duce la probleme cardiovasculare, la diabet si la probleme ale pielii. Din acest motiv, inainte de a urma o dieta, este nevoie de cateva analize medicale. Acestea determina starea de sanatate si daca dieta este potrivita pentru a o urma.

Daca vrei sa imbunatatesti starea de sanatate a inimii, iata o dieta care se tine usor. Se recomanda sa se urmeze cu stricete. Fiecare abatere face ca dieta sa nu mai dea acelasi randament.

Iata cum se tine, pe zile. Ce trebuie sa consumi:

ZIUA 1
Pranz – o portocala, un ou fiert, 200 ml iaurt
Cina – doua rosii sau 200 ml sos de rosii, o jumatate de castravete sau o salata mica, doua bucati de pesmet

ZIUA 2
Pranz – o portocala, un ou fiert, 200 ml iaurt
Cina – 125 grame de carne de vita fiarta, o rosie, un pesmet, o portocala, o cafea sau un ceai fara zahar.

ZIUA 3
Pranz – un ou fiert, o portocala, o ceasca de iaurt, un castravete sau o salata
Cina – 125 grame vita fiarta, o portocala, un pesmet, un ceai sau o cafea fara zahar

ZIUA 4
Pranz – 125 grame branza de vaci, o rosie, un pesmet
Cina – 125 grame vita fiarta, 2 rosii, un mar, un pesmet

Dieta recomandata de catre medicii cardiologi

ZIUA 5
Pranz – 200 grame de carne fiarta sau peste, o rosie, un pesmet
Cina – o jumatate de kilogram de morcovi, cartofi sau mazare fiarta
Legumele si carnea pot sa fie condimentate cu putin ulei de masline si cu foarte putina sare.

Zilele 6 si 7 sunt zile de pauza in care poti sa mananci ce vrei. Insa incearca sa eviti mancarurile bogate in grasimi si zahar. Poti continua din a 8-a zi cu acelasi regim. Alcoolul nu este permis pe durate dietei.

Folosind aceasta dieta, vei evita orice efecte secundare si in 15 zile vei pierde suficiente kilograme astfel incat sa te simti din ce in ce mai bine. Dupa terminarea regimului, poti manca normal cu exceptia zilei de luni cand trebuie sa urmezi urmatorul regim:

Mic dejun – o ceasca de zeama de lamaie fara zahar

Pranz – un mar si un pesmet

Cina – un ou fiert, o rosie si un pesmet.

Ingredientele se pot consuma crude sau gatite, reci sau calde, dupa cum iti plac mai mult.

Articole pe aceeasi tema:

Lucruri pe care nu trebuie sa le faci cand incepi o dieta

Dieta cu care slabesti un kilogram pe zi. Ce poti manca

Dieta cu oua si carne despre care vorbeste TOATA LUMEA