Exercitiile fizice iti pot distruge DINTII

Chiar daca pare incredibil, exercitiile fizice au si un efect negativ asupra sanatatii. Daca sunt practicate necorespunzator, acestea pot duce la deteriorarea dintilor in timp.

In timpul antrenamentelor, productia de saliva se micsoreaza. Acest fapt este de o importanta majora deoarece saliva actioneaza ca un mecanism de protectie, acoperind dintii cu anticorpi si tinand nivelele de pH neutre. Daca nivelul de pH este scazut, dintii vor fi demineralizati si, astfel, va fi creat un mediu propice pentru bacteriile care cauzeaza inflamatia gingiilor.

Acizii si carbohidratii din mancarea pe care o consumam pot duce, direct sau indirect, la distrugerea mineralelor din dinti. Corpul tau trebuie sa ajute dintii constant, mentinandu-i sanatosi si duri. PH-ul natural al salivei variaza intre 6.75 si 7.25. Daca acesta scade sub 5.5, bacteriile se vor inmulti si astfel va fi accelarat procesul de deteriorare a dintilor.

Cand faci exercitii fizice, gura se usuca si saliva nu poate preveni scaderea nivelului de pH. Consumul de bauturi energizante in timpul efortului fizic nu este de ajutor deoarece acestea scad de asemenea nivelul pH-ului. In plus, atletii au tendinta de a-si inclesta dintii in timp ce se antreneaza, inrautatind situatia cauzata de lipsa de saliva.

CITESTE SI: Albirea dintilor, pro sau contra? Tu ce parere ai despre aceasta procedura?

CITESTE SI: Ce nu ai voie sa faci dupa ce te speli pe dinti. Pericolul pe care il ascunde un obicei banal

Iata o ecuatie simpla:
Exercitii fizice = mai putina saliva + presiune aplicata asupra danturii = probleme cu gingiile si dintii

Solutia?
Decat sa renunti la exercitii, concentreaza-te pe nutritie. Daca vei consuma alimente sanatoase pentru dinti precum cascaval, nuci, lapte si legume tari (morcovi, telina), acestea vor mari nivelul pH-ului care iti fortifica dintii si ii va proteja impotriva daunelor. Ai grija de igiena orala si spala-te pe dinti de doua ori pe zi, folosind ata dentara in fiecare seara, inainte de culcare.

O alta idee buna ar fi sa iti achizitionezi o protectie pentru dinti din plastic, exact ca acelea pe care le poarta boxerii cand au meci. Daca iti petreci mare parte din timp facand exercitii fizice, ar fi mai bine sa ai o discutie cu stomatologul tau, pe care ar trebui sa il vezi mai des. Fiind expert, el te pot ajuta sa iei cea mai buna decizie pentru dantura ta.

De asemenea, este indicat sa consumi apa in timpul antrenamentelor, iar daca trebuie neaparat sa bei bauturi energizante, clateste-ti gura cu apa dupa ce bei.

Sursa foto: Shutterstock