Idei sănătoase pentru micul dejun

Știu că ești grăbită dimineața și deseori nu apuci să iei micul dejun. Ar trebui totuși să știi că aceasta este cea mai importantă masă a zilei și nu ai voie să o ignori, ori cât de ocupată ai fi. Există soluții care nu îți răpesc mult timp, sunt foarte sănătoase și te țin sătulă până la ora prânzului. Iaurtul este un mic dejun foarte popular, însă uneori poate fi cam fad și fără gust. În acest caz poți să îl acompaniezi cu alte ingrediente incredibile și să îl transformi în vedeta dimineții tale. Acordă o șansă următoarelor idei și vei vedea că de mâine micul dejun va fi o prioritate pentru tine!

1. Semințe de rodie și fulgi de ciocolată. Presară câteva semințe de rodie și o lingură de fulgi de ciocolată neagră (poți da ciocolată neagră prin răzătoare) peste o cană de iaurt proaspăt. Este un mic dejun absolut delicios și îți înveselește ziua, mai ales dacă ești iubitoare de ciocolată.

CITEȘTE ȘI: 10 LUCRURI CARE TE ÎMPIEDICĂ SĂ SLĂBEȘTI

2. Migdale și fistic. Mărunțește-le și adaugă-le la o cană de iaurt. Stropește totul cu miere și o picătură de ulei de măsline. Absolut delicios și foarte sănătos!

3. Castravete și mentă. Aruncă în blender 3-4 frunze de mentă și o lingură de miere. Amestecă până obții o pastă, apoi vars-o peste iaurt. Deasupra taie o jumătate de castravete în cubulețe. Iată că ai obținut un mic dejun revigorant!

4. Alune și dovleac. Dacă tot suntem în sezonul dovleacului, asta este o idee minunată! Adaugă câteva bucățele de dovleac copt peste o cană de iaurt. Deasupra presară alune și o linguriță de miere. Te asigur ca vei fi fanul nr 1. al acestui iaurt.

5. Pere și nuci. Într-o tigaie mică topește o linguriță de unt și o jumătate de linguriță de zahăr brun. Se adaugă o pară tăiată cubulețe și se gătește 2 minute, până ce se înmoaie. Se lasă la răcit și se adaugă peste iaurt. Deasupra se presară nuci tocate.

Ce spui? Nu crezii că sunt absolut delicioase?