Începe anul într-un mod sănătos cu aceste rețete de smoothie

După toate mesele îmbelșugate și mâncărurile grele din perioada sărbătorilor, s-ar putea să simți nevoia de ceva mai proaspăt și mai light. Îți poți începe anul într-un mod mai sănătos, cu pași mărunți, mai ales dacă nu ți-ai propus încă lucruri mărețe cum ar fi să mergi la sală de 5 ori pe săptămână sau să ai o dietă strictă. Asta nu înseamnă că trebuie să renunți la mâncărurile tale preferate, dar poți introduce în rutina ta zilnică aceste rețete de smoothie care îți vor da un start minunat în fiecare zi.

Pentru un gust tropical și proaspăt, prepară un smoothie din o jumătate de mango, o piersică, 3 linguri de lapte de cocos și apă. Amestecă-le cu ajutorul unui blender și vei obține un aromă exotică perfectă să îți ridice moralul într-o zi friguroasă de iarnă.

CITEȘTE ȘI: 5 TRUCURI PENTRU A FI ÎN FORMĂ ÎN 2015

Dacă te simți nevoia de detoxifiere, prepară un smoothie din 2 castraveți, 2 bucăți de tulpină de țeină, o jumătate de lămâie fără coajă, un sfert de ananas tăiat cubulețe, un vârf de linguriță de piper cayenne și un sfert de cană de apă. Îți stimulează metabolismul și te pune în formă instant.

Dacă te numeri printre iubitorii pătrunjelului, poți bea un smoothie preparat dintr-o pară,  o jumătate de măr, o jumătate de cană de zmeură, o jumătate de legătură de pătrunjel, o mână de varză kale, o jumătate de cană de apă. Această rețetă este perfectă pentru iubitorii de verdeață și o poți servi ca și gustare sau chiar și la micul dejun.

Pentru cei care preferă salata, avem o rețetă grozavă din o portocală curățată de coajă, un măr de mărime medie, o jumătate de salată romaine, o jumătate de cană de căpșuni, o jumătate de cană de apă. Amestecați-le cu un blender și serviți sucul la micul dejun sau pe post de gustare.