Mergi la sauna? Iata unul dintre cele mai mari pericole la care te expui!

Obisnuiesti sa mergi la sauna? Iata la ce pericole te expui!

Sauna are numeroase avantaje printre care incalzirea corpului, dilatarea vaselor de sange si stimularea circulatiei, imbunatatirea circulatiei de la nivelul muschilor si calmarea sistemului nervos. O jumatate de ora de sauna poate fi extrem de relaxanta si te poate revigora, insa trebuie sa tii cont de anumite aspecte. Pericolul apare atunci cand fluxul de sange si tensiunea arteriala nu sunt adecvate si in acest caz intervine lesinul.

Sauna este menita sa pompeze sangele si sa pregateasca organismul pentru antrenament, insa multe persoane o utilizeaza dupa efortul fizic, lucru total nepotrivit. Dupa un antrenament fizic, organismul elimina apa prin transpiratie si tinde sa devina deshidratat. Daca organsimul este expus la caldura si umezeala, va deveni si mai deshidratat si pericolul de a aparea complicatii este foarte mare.

CITESTE SI: TRUCURI DE DETOX DE LA SPECIALISTI

Pasul principal pentru a te bucura de sauna si de toate beneficiile acesteia este sa bei apa suficienta inainte de a intra in incapere. Pe langa asta, este important sa constientizezi ca scopul principal al saunei este sa iti pregatesti musculatura de antrenament, nu sa o relaxezi dupa. Asigura-te ca te simti bine inainte sa intri in sauna si evita acest proces daca ai ameteli sau greturi.

Specialistii spun ca este extrem de important sa intri in sauna cu o stare generala buna. Daca esti dezorientat, ametit, slabit sau extrem de obosit este indicat sa eviti complet acest tratament. Corpul tau nu va fi ajutat de o mare de aburi calzi, ci din contra, poate suferi un soc care va avea reprecursiuni grave.

Sursa foto:glamour.com