Naturiste
Mierea ne ajuta sa slabim
Sarbatorile de iarna se apropie cu pasi repezi, iar ispitele de tot felul nu vor inceta sa apara. Tocmai de aceea continuam seria articolelor care ne ajuta sa ne mentinem in forma.
Un celebru cercetator britanic afirma ca mierea, care este alcatuita dintr-o combinatie de zaharuri naturale, poate declansa modificari metabolice care neutralizeaza pofta de dulciuri.
Mike McInnes a descoperit in studiile sale ca inlocuirea zaharului cu miere in timpul zilei si adaugarea unei lingurite cu miere intr-o bautura calda inainte de culcare neutralizeaza mecanismele cerebrale responsabile pentru pofta de dulciuri.
Nutritionistul britanic a stabilit si o dieta de slabire pe baza studiilor efectuate de acesta.
– Inlocuiti zaharul cu mierea
– Renuntati la alimentele bogate in sare, zahar si grasimi
– Alegeti carbohidrati nerafinati (de exemplu: paine integrala si orez brun)
– Fara carbohidrati o zi pe saptamana (eliminati: pastele fainoase, cerealele, orezul si cartofii)
– Renuntati la cartofi
– Consumati proteine la fiecare masa (consumati carne slaba de porc, vita si oua)
– Fructe si legume cat cuprinde
– Alegeti produse lactate nedegresate (conform studiilor iaurtul bio satura mai mult decat cel degresat, iar daca este combinat cu o lingurita de miere, devine delicios).
4 Comments
Leave a Reply
Leave a Reply
Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.
ORBAN CORINA
2013-12-10T15:20:52+02:00 at 2013-12-10T15:20:52+02:00
am 56 de ani ,1,63inaltime si 75 kg si mi-as dori sa slabesc 10kg dar …..nu pot nici macar 2-3 pt ca nu stiu cum!!!!!
Dorica Sprincenatu
2013-12-11T07:48:46+02:00 at 2013-12-11T07:48:46+02:00
renunta la paste ,cartofi si in primul rind painea si dulciurile.
doina popescu
2013-12-11T18:40:59+02:00 at 2013-12-11T18:40:59+02:00
draga mea! si eu am 56 de ani! in urma cu un an(mai exact la inceputul lunii iulie aveam 106kg!) ENORM! nu am fost slaba niciodata dar deja ajunsesem un balon! acum am 72kg urmand o dieta lowcarb! este fsimplu! renunti la orice fainos,cartofi,orez si tot ce contine zahar! sa nu uiti ca si laptele in forma lui lichida contine lactoza-un derivat al zaharului! de asemeni trebuie limitat consumul de fructe dulci! oricum iti raman de mancat fffmulte alte lucruri ; carne de orice fel doar nu prajita in ulei,peste,oua,orice derivat al laptelui,legume si verdeturi,alune de orice fel,nuci si seminte! in mare cu un asa regim am slabit! pot spune cu mana pe inima ca viata mi s-a schimbat si de ceva luni ma mentin! succes!
Silvia
2014-01-13T08:28:53+02:00 at 2014-01-13T08:28:53+02:00
Este foarte adevarat, am reusit si eu acesta performanta totul e sa nu te abati de la aceasta regula nici macar o data!