Modul de prevenire a indigestiei

Vara este sezonul nuntilor, fapt pentru care trebuie sa stii niste lucruri pentru a evita indigestia atunci cand te asezi la masa la restaurant.

Specialistul Mihaela Bilic recomanda sa fim foarte atenti la ce si la cat mancam. Nu este nevoie sa gustam toate preparatele de la o petrecere, chiar daca suntem curiosi ce gust are fiecare fursec o aperitiv in parte. De asemenea, daca aveti probleme de sanatate si sunteti constient de ele, evitati sub orice forma consumul de carne grasa sau alte preparate cu grasimi.

In cazul in care doriti neaparat sa gustati alimente grase, insotiti-le cu salata de legume proaspata si mancati incet, mestecati cu atentie, nu va grabiti apoi la dans. Si alcoolul ingrasa, insa la o petrecere un paharel in plus merge. Atentie insa! Nu combinati prea multe feluri de mancare cu prea multe feluri de bauturi alcoolice! Riscati sa ajungeti in coma.

A doua zi dupa ce ai mancat copios la evenimentul special la care ai fost, plimba-te prin parc pe role, cu bicicleta sau fa exercitii chiar la tine acasa. Pentru a-i da organismului tau un moment de respiro poti alege intre o salata de legume cu branza feta si putina sunca presata sau o salata de fructe fara frisca.