Paralizia in somn – afectiunea care ingrozeste tot mai multi oameni

Paralizia in somn, sau senzatia ca nu te poti misca atunci cand te trezesti brusc in toiul noptii, este o afectiune de care tot mai multi oameni se plang. Daca ti s-a intamplat vreodata sa te trezesti din somn brusc, intr-o stare perfect constienta, dar sa fii incapabil sa-ti misti in vreun fel corpul, trebuie sa stii care sunt motivele pentru care experimentezi aceasta senzatie si ce se intampla de fapt in corpul si in creierul tau atunci cand patesti asta. Specialistii au cautat mult timp explicatii pentru acest fenomen misterios.

Medicii explica paralizia in somn ca fiind acel moment in care o persoana trece de la starea de veghe la cea de somn, iar in urma unor miscari nenaturale ale undelor din creier, starea de constienta isi face aparitia, insa corpul nu primeste din creier impulsurile electrice necesare pentru a se putea misca. Astfel, capacitatea motorie este complet blocata, iar persoana care se afla in asa-zisa „paralizie” se afla, pentru cateva minute, in postura in care nicio parte a corpului nu o asculta.

Paralizia in somn – ce se intampla in corpul nostru cand dormim?

Pentru a putea intelege mai bine motivul pentru care experimentam paralizia in somn, trebuie sa stim ce se intampla cu mintea si corpul nostru atunci cand dormim.

Atunci cand adormim, corpul nostru se relaxeaza treptat. Aceasta tranzitie se face atat de lent incat deseori nici nu o observam, fiind greu de constientizat. Somnul propriu-zis este de doua feluri, iar noi le experimentam pe ambele intr-o singura noapte:

• starea de somn NREM (Non Rapid Eye Movement, adica „fara miscare rapida a ochilor”)
• starea de somn REM (Rapid Eye Movement, adica „miscarea rapida a ochilor”)

Prima stare pe care o experimentam este cea de somn NREM, adica fara miscare rapida a ochilor. Acesta este momentul in care corpul ni se relaxeaza si se reface, reprezentand 75% din timpul total de somn.

Restul de 25% din timpul total de somn este reprezentat de somnul REM, care poate aparea de mai multe ori in timpul noptii. Momentul in care se face tranzitia spre somnul REM, ochii nostri incep sa se miste rapid, acesta fiind si motivul pentru care apar visele. Restul corpului ramane foarte relaxat, in timp ce creierul nostru proiecteaza imagini pe care le traim si vedem fara sa fim in stare alerta, constienta.

Paralizia in somn – de ce ne trezim in somn fara sa ne putem misca?

Motivul pentru care se declanseaza paralizia in somn este „anomalia” pe care medicii o explica astfel: atunci cand o persoana este constienta inainte de cel de-al doilea tip de somn, REM, experimenteaza exact incapacitatea de a se misca. Fiindca nu a intrat treptat in starea de somn si nu a trecut prin prima stare, de somn NREM, in care corpul si mintea se relaxeaza, starea de somn REM care apare prea repede, ii poate declansa incapacitatea de a se misca.

CITESTE SI: De ce vorbim in somn | De ce tresarim in timp ce dormim

Dupa multe teste si experimente, specialistii au descoperit ca paralizia in somn nu pune probleme majore sanatatii, iar cauzele care o declanseaza nu ascund boli de ordin psihic sau fizic. Persoanele care traiesc astfel de episoade sunt, de cele mai multe ori, stresate, ori au facut schimbari majore de program de odihna in ultima vreme. Iata cauzele cele mai comune, stabilite de medici, care duc la paralizie in somn:

• un program de somn care se modifica brusc sau prea des;
• oboseala, extenuara, privarea de somn pe o perioada indelungata;
• dormitul pe spate prea mult timp;
• utilizarea anumitor medicamente care includ pe prospect tulburarile de somn ca efect advers;
• crampele musculare din timpul somnului care dau un soc corpului;
• abuzul de anumite substante stimulatoare pentru creier (cafeina poate fi un exemplu in acest sens);
• diagnostice precum tulburarea bipolara, anxietatea, etc.

CITESTE SI: Dormi neintors si scapa de insomnie cu cinci plante pe care le asezi in dormitor |Lipsa somnului duce la schizofrenie

Paralizia in somn – cum trebuie sa reactionezi cand ti se intampla?

Majoritatea oamenilor carora li se intampla sa se trezeasca in somn incapabili sa se miste, intra in panica. Este adevarat ca o astfel de senzatie te poate ingrijora sau mai mult decat atat, te poate ingrozi! Este o senzatie terifianta sa nu-ti poti controla in niciun fel corpul, insa socul pe care il ai poate prelungi aceasta stare.

Este recomandat sa te calmezi si sa astepti sa vezi ce semnale iti da creierul tau. In unele cazuri, atunci cand creierul isi revine la normal, vei putea sa te misti imediat ce aceasta stare dispare. In cele mai multe dintre cazuri, insa, persoana adoarme la loc imediat, amintindu-si de episod abia a doua zi.