Pui
Reteta zilei: Pui cu lamaie si cuscus cu masline si fructe
Published on
Mod de preparare – Pui cu lamaie si cuscus cu masline si fructe
1. Taie pipetul de pui pe orizontal. Amesteca zeama de lamaie, fulgii de ardei iute si usturoiul. Pune jumatate din compozitie peste pui si marineaza 15 minute.
2. Cuscusul si stafidele se pun intr-un bol si se toarna peste supa de pui fierbinte.
3. Incinge o tigaie si coace puiul cate 4 minute pe fiecare parte (pana devine auriu)
4. Amesteca cuscusul si adauga maslinele, nautul, patrunjelul si restul de marinata
5. Aseaza totul pe o farfurie. Pofta buna!
Aceasta reteta are urmatoarele valori nutritionale:
Kalorii: 537
Proteine: 45g
Carbohidrati: 41g
Grasimi: 22g
Grasimi saturate: 4g
Fibre: 1g
Zahar: 0g
Sare: 0.6g
