Rețete de smoothie pe care le poți prepara pe timp de iarnă

Iată câteva rețete delicioase care îți vor însenina ziua!

1. Smoothie cu dovleac – ai nevoie de o cană de piure de dovleac (coace dovleacul și transformă-l în piure cu ajutorul unui blender), 4-5 linguri de iaurt grecesc, apă, un sfert de avocado, o linguriță de semințe de in și o linguriță de miere de albine. Amestecă-le cu ajutorul unui blender și ai obținut un smoothie perfect!

2. Smoothie cu unt de arahide – ai nevoie de o jumătate de cană de lapte proaspăt, o banană, o lingură de unt de arahide, o linguriță de miere de albine. Amestecă-le cu ajutorul unui blender și adaugă puțină gheață dacă este necesar.

3. Smoothie cu scorțișoară – ai nevoie de o banană tăiată felii, o jumătate de cană de iaurt grecesc, o lingură de miere de albine, o linguriță de ghimbir proaspăt dat prin răzătoarea mică, un vârf de linguriță de nucșoară, o jumătate de linguriță de scorțișoară, un vârf de linguriță de cardamom.

4. Smoothie cu fulgi de ovăz – ai nevoie de o cană de lapte proaspăt, o banană de mărime medie, 2 linguri de fulgi de ovăz, o lingură de stafide, o linguriță de scorțișoară, un vârf de linguriță de cacao. Se amestecă toate cu ajutorul unui blender și se adaugă câteva cuburi de gheață.

5. Smoothie cu mandarine – ai nevoie de o jumătate de cană de iaurt grecesc, 2 mandarine, 2 linguri de suc de lămâie, o lingură de miere de albine. Se curăță mandarinele de coajă și se separă feliile. Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se transformă în piure.

Ce rețetă vei încerca astăzi?