SANATATEA IN CULORI: Beneficiile legumelor GALBENE

Alege fructele si legumele pe care le consumi in functie de culoare, pentru a-ti aduce beneficii. De ce GALBEN?

Fructele si legumele galbene contin multa vitamina C, care te ajuta la intarirea sistemului imunitar. De asemenea au un rol detoxifiant extrem de important pentru organismul uman.

Galben inseamana si flavonoide, care sunt cunoscute pentru efectele antiimbatranire. Pentru ca au in compozitie antioxidanti, alimentele de culoare galbena vindeca ranile si reduce riscul de aparitie a celulelor tumorale, deci protejeaza corpul de cancer.

SANATATEA IN CULORI: ce beneficii iti aduc fructele si legumele VERZI, afla de AICI!

SANATATEA IN CULORI: ce beneficii iti aduc fructele si legumele MOV, afla de AICI!

De asemenea, contin licopen care lupta, in special, cu cancerul de prostata.

Fructele si legumele galbene mentin sanatatea inimii si imbunatatesc vederea. De asemenea, specialistii spun ca acestea te ajuta sa iti imbunatatesti memoria.

PEPENE GALBEN: este plin de vitaminele A si C, care au un rol in intarirea sistemului imunitar si in reducerea radicalilor liberi din organism. Pepenele contine fibre si potasiu, foarte bune in curele de slabire si betacaroten, excelent pentru sanatatea parului.

LAMAI: Contin acid citric, calciu, magneziu, vitamina C – ce intaresc imunitatea si lupta impotriva infectiilor.

ARDEI GALBENI: Sunt recunoscuti pentru continutul mare de vitamina C si pentru faptul ca au in compozitie acid folic, esential pentru mentinerea sanatatii.

CARTOFI: Contin fibre, calciu, fier, vitamina C si vitamina B6, magneziu, fosfor si potasiu. In caz de subapreciai banalul cartof, afla ca este o comoara pentru sanatate.

PORUMB: Are vitaminele C, B1, B5 si E, asa ca furnizeaza multa energie organismului. Magneziu continut te ajuta sa previi afectiunile inimii, iar faptul ca este plin de beta-cryptoxanthin te ajuta sa reduci riscul de a face cancer la plamani.

ANANAS: Este un aliat de nadejde in curele de slabire si in dietele de detoxifiere, pentru ca are foarte putine calorii. Contine vitamina C si vitamina A, mangan si cupru.

CITESTE SI: Cat de importante sunt culorile fructelor si legumelor pe care le consumi

CITESTE SI: Iata cele 5 legume cu care poti inlocui carnea! Contin multe proteine!

Sursa foto: thegreenhead.com