Slabeste 4 kilograme in 7 zile cu dieta care iti schimba metabolismul

Dieta care iti schimba metabolismul este renumita pentru rezultatele foarte eficiente pe care le ofera intr-un timp scurt. Aceasta dieta te ajuta sa slabesti aproximativ 4 kilograme in numai 7 zile si intensifica arderile pe termen lung. Este foarte important sa te hidratezi corect pe tot parcursul dietei, asa ca bea cel putin 2-3 litri de apa zilnic. Iata meniul pentru cele 7 zile:

Ziua 1:

Dimineata: o ceasca de cafea + o felie paine prajita.
Pranz: un ou fiert tare + 1 fruct + 1 iaurt.
Cina: 200 g piept de pui sau curcan la gratar + o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie + o lingurita ulei de masline.

Ziua 2:

Dimineata: o cana de ceai (cu o lingurita miere daca este absolut necesar sa fie indulcit) + o felie paine prajita.
Pranz: 150 grame de branza de vaci.
Cina: un fruct.

Ziua 3:

Dimineata: o ceasca de cafea.
Pranz: un ou fiert tare + o felie paine prajita.
Cina: 200 grame de peste pregatit la aburi, peste care se stoarce zeama de lamaie. SE serveste cu 200 de grame de legume fierte sau gatite la aburi.

CITESTE SI: CURA DE SLABIRE CU USTUROI

CITESTE SI: DIETA CU KEFIR

Ziua 4:

Dimineata: o cana de ceai (cu o lingurita miere) + o felie paine prajita.
Pranz: 1 iaurt + 150 grame cartofi fierti peste care se presara patrunjel dupa gust.
Cina: o salata de legume proaspete + o jumatate lamaie + o lingurita ulei de masline.

Ziua 5:

Dimineata: o ceasca de cafea.
Pranz: un ou fiert tare + o felie paine prajita.
Cina: 200 g carne de vita la gratar + o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie + o lingurita ulei de masline.

Ziua 6:

Dimineata: o cana de ceai (cu o lingurita miere) + o felie paine prajita.
Pranz: 150 grame branza de vaci.
Cina: 1 fruct.

Ziua 7:

Dimineata: o ceasca de cafea.
Pranz: un ou fiert tare + o felie paine prajita + un fruct.
Cina: 200 grame de carne de pui sau curcan la gratar + o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie + o lingurita ulei de masline.

Alege fructe si legume precum: andivele, gulia, spanacul, ridichile, telina, varza, usturoiul, sparanghelul, ardeii, castravetii, rosiile, conopida, fructele citrice, piersicile, pepenele rosu, merele, caisele.

Atentie! Aceasta dieta trebuie tinuta numai cu aprobarea medicului nutritionist. Daca suferi de anumite probleme de sanatate cere neaparat parerea specialistului.

sursa foto: 123rf.com