Slabesti doar pentru ca MANANCI! Da, este posibil, cu dieta cu calorii negative!

Alimentele cu calorii negative sunt cele care contin mai multe calorii pentru a fi procesate, decat propriul aport caloric. Practic, un produs care are 20 de calorii si cere organismului un consum de 40 de calorii ajuta corpul sa arda 20 de calorii. Asadar, slabesti doar pentru ca mananci!

Asadar, unele alimente ajuta organismul sa arda mai multe calorii decat aduc prin continutul lor. Care sunt aceste produse minune?

Fructe

– ananas
– mango
– portocale

CITESTE SI: 5 greseli pe care SIGUR le faci si tu atunci cand incepi o dieta

CITESTE SI: 5 SUPER gustari pana in 100 de CALORII

– mere
– fructe de padure
– lamai
– pepene
– caise
– piersici

Legume

– sfecla
– telina
– morcovi
– sparanghel
– broccoli
– varza
– conopida
– spanac
– ardei iute
– usturoi
– ceapa
– praz
– dovlecel
– castravete
– rosie
– ardei gras

Atunci cand sa ard alimentele in organism se produce un efect termic (este energia pe care corpul o foloseste pentru a digera anumite produse). Iata care este efectul termic al produselor care nu sunt legume si fructe:

– grasimi: intre 3 si 5 %
– carbohidrati: 15%
– proteine: 30%

Asadar, proteinele sunt mai bune pentru o cura de slabire decat grasimile si carbohidratii. Totusi, nu au calorii negative. De exemplu, o portie de piept de pui are aproximativ 200 de calorii. 30% din acestea sunt folosite pentru efectul termic, asadar scadem 60 de calorii. Vor ramane totusi 140 de calorii ce se transforma in energie prin procesul de metabolizare.

Cele mai bune proteine sunt cele din carnea de pui sau curcan, de vita, peste sau oua.

Care sunt avantajele caloriilor negative

– scazi in greutate
– ai o digestie mai buna
– va fi stimulata arderea naturala a grasimilor

Cum functioneaza

– un aliment se amesteca cu acidul gastric timp de 4 ore de cand a ajuns in stomac
– mixul alimentar ajunge in intestinul subtire
– timp de 4 ore, mixul se digera cu ajutorul pancreasului
– intestul gros proceseaza resturile de alimente timp de 12 ore
– sunt eliminate reziduurile

Acest proces implica arderi de energie, iar daca acel aliment pe care l-ai consumat are calorii negative, in toate aceste ore, organismul tau va folosi calorii din resursele de grasime pentru aceasta energie. Asa, vei elimina grasimile de care vrei sa scapi.

Dieta nu e greu de urmat si presupune consumul produselor din lista cu calorii negative si excluderea grasimilor, carbohidratilor si a zaharului din dieta ta zilnica.

Sursa foto: Shutterstock