Spune-mi ce pofte ai ca să-ți spun cum te simți!

Atunci când vorbim despre pofte alimentare, ne gândim doare la ce e sănătos să mâncăm și ce nu, la nevoia de anumite elemente pe care ți-o cere corpul în propriul său limbaj. Putem merge mai departe pentru a desluși limbajul organismului nostru analizând ce pofte avem pentru a ști cum ne simțim.

CE ÎNSEAMNĂ LIPSA NUTRIENȚILOR
Corpul îți spune când este foame, iar atunci când îți este foame ai mânca orice. În unele situații însă, foamea este confundată cu anumite pofte care trag un semnal de alarmă despre lipsurile noastre: a) pofta de sărat și b) nevoia de zahăr. Atunci când ai poftă să mănânci ceva sărat, stai prost cu mineralele. Practic, duci lipsă de minerale. Mâncarea sărată, mai ales dacă vorbim de sarea marină, crește rezervele de minerale.

CITEȘTE ȘI: CUM POȚI SĂ FII SEXY DACĂ AI VARICE

Atunci când simți nevoia să mănânci ceva dulce se întâmplă deoarece te simți vlăguit. Zahărul este echivalent cu energia, deoarece atunci când ai nevoie de zahăr de fapt este vorba de o nevoie de energie pe care corpul o arde prin intermediul glucozei (când te joci, alergi sau ești ocupat cu o activitate distractivă și consistentă).

CÂND EȘTI OBOSIT, AI POFTĂ DE CIOCOLATĂ
Nu este un mit, chiar așa se întâmplă. Dacă ai poftă să mănânci strict ciocolată între orele 15 și 16 este semnalul că ești foarte obosit după o zi de muncă sau ai nevoie să îți schimbi rutina zilnică. În această situație, ai nevoie să te miști sau să te odihnești. Atenție însă că zahărul din ciocolată îți oferă adrenalină pentru un timp scurt, după maxim o oră s-ar putea să revii la starea inițială. Așa că cel mai indicat sfat este să încerci o activitate care să îți placă și care să nu te țină dependentă de un obicei alimentar.

CÂND EȘTI TRIST, TE AFUNZI ÎN MÂNCARE
Există o legătură sensibilă între pofta de mâncare și tristețea, depresia ori anxietatea/ Unele persoane se refugiază în mâncare de tip fast-food total nesănătoasă, deoarece anumite părți ale creierului sunt orbite de frustrarea, furia sau drama prin care trece persoana, astfel încât singurul semnal care poate fi dat este să mănânce.