Trucuri de slabit

Razboi cu kilogramele in plus? Toate poftele te cuprind si rezultatele se lasa mult asteptate? Nu te da batuta! Uite cateva sfaturi care te pot ajuta:
1. Pare greu de crezut,dar nu trebuie sa renunti la mancare ca sa poti ajunge la greutatea dorita.Ba chiar, repecta un program zilnic, altfel te vei simti lipsta de energie si vei tinde sa mananci mai mult.

2. Mancarea tai-o in bucati mici, foamea se va potoli mult mai repede si urmatoarea masa o vei lua mai tarziu .

CITESTE SI: DETOXIFIERE IN 5 ZILE

3 . Este indicat sa mananci incet, deoarece digestia iti va fi mai buna si nu va aparea senzatia de balonare.

4. Daca mananci in picioare, te vei satura mai greu, incearca sa-ti iei pauze pentru mese si sa mananci linistita.

5. Dimineata, bea un pahar cu apa pe stomacul gol, si in timpul zilei si, cu o ora inainte de fiecare masa. Apa ajuta digestia si accelereaza arderile.

CITESTE SI: JULIA JIANU A SLABIT 9KG, AFLA RETEA

6. Pe langa apa, poti bea ceaiuri neindulcite. Ceaiul verde alunga pofta de dulce si umple stomacul, plus,stimuleaza arderile. Este indicat sa nu-l indulcesti.

7. Fructele consuma-le dimineata sau la doua ore dupa ce ai servit masa.Nu este indicat sa fie consumate imediat dupa masa, fiindca vor fermenta, lucuru care duce la balonari.

8. Fara exces de grasime, limiteaza-te la feluri de mancare usoare.

9. Nu praji alimentele , incearca sa le fierbi.

10. Nu consuma alimente foarte fierbinti sau foarte reci , ci caldute.

11. Alege portii de dimensiunea unei palme sau care incap intr-un pumn.

12. Ultima masa nu trebuie luata cu trei ore inainte de culcare. Alimentele solide incearca sa le consumi pana in ora 18:00.

CITESTE SI: DIETA MIHAELEI RADULESCU