Vezi ce trebuie să mănânci pentru a avea un păr sănătos

Vezi ce trebuie să mănânci pentru a avea un păr sănătos. O serie de speacialişti în beauty au întocmit o listă cu cele mai utile alimente pentru părul tău, informează dailymail.co.uk. Acestea sunt:

Somonul – pentru că este bogat în acizi graşi Omega 3, somonul este ideal pentru a avea un păr puternic şi sănătos. Acesta ajută la regenerarea firelor şi stimulează creşterea lor.

CITEŞTE ŞI: FOTO. Coafuri de mireasă pentru părul scurt

Morcovii – întrucât conţin vitamina A, responsabilă pentru strălucirea părului tău, aceste rădăcinoase trebuie să fie nelipsite din alimentaţia ta.

Spanacul – îl găseşti deja în stare proapătă pe tarabele din pieţe, aşa că nu trece cu vederea conţinutul său bogat în fier, vitaminele B, C, E, potasiu, calciu şi magneziu, atât de necesare părului în această perioadă de tranziţie.

Carnea de pui – întrucât este bogată în proteine, consumul ei va ajuta la întărirea firului de păr,pentru o podoabă capilară vizibil mai sănătoasă.

Lintea – chiar dacă nu este atât de utilizată în bucătărie, lintea conţine zinc, biotină şi protenine, esenţiale pentru sănătatea firului de păr.

Ouăle – le poţi consuma ca atare, ori le poţi folosi pentru a-ţi face o mască pentru păr. Pe lângă faptul că ajută la creşterea şi regenerarea poboabei capilare, acestea vor da strălucire părului tău, fără a mai apela la alte tratamente costisitoare.

Stridiile – au un conţinut mare de zinc, ce va asigura o rezistenţa mai mare a firului de păr şi va reduce căderea acestuia.

Nucile – sunt bogate în vitamina E, foarte sănătoase şi ajută în acelaşi timp şi la întărirea firelor de păr.

Macroul – ca şi somonul, este bogat în Omega 3 şi se recomandă a fi consumat pentru întărirea firului de păr, foarte sensibil în această perioadă.